YOGA EFEKTIF MENGURANGI NYERI DISMENORE PADA REMAJA

Abstract

Masa remaja adalah masa transisi yang ditandai oleh adanya perubahan fisik, emosi dam psikis, sebagai tanda kematangan organ reproduksi perempuan adalah datangnya menstruasi. Dalam saat menstruasi banyak terjadi gangguan misalnya dismenore. Dismenore adalah nyeri kram yang terasa di area perut sampai pinggang Salah satu cara non farmakologis yang dapat dilakukan untuk mengurangi nyeri dismenore dan tidak memiliki efek negative adalah yoga. Tujuan : Menjelaskan Yoga Efektif Mengurangi Nyeri Dismenore Pada Remaja. Metode : Metode artikel ini merupakan bentuk analisis mendata penelitian dengan menggunakan studi literatur review dengan sumber yang digunakan dalam database elektronik adalah google scholar dengan menggunakan kata kunci “Remaja, Nyeri Dismenorea, Yoga”. Hasil : Hasil literatur review pada artikel yang didapatkan bahwa yoga efektif mengurangi nyeri disminore pada remaja. Kesimpulan : Disminore tidak boleh di diamkan karena bisa mendapat masalah serius, seperti gangguan aktivitas hidup sehari-hari gelisah bahkan depresi. Dismenore bisa dikurangi dengan cara pengobatan farmakologi atau non farmakologi. pengobatan farmakologi bisa dengan minum obat asam mefenamat, aspirin dan asetaminofon. sedangkan pengobatan dengan cara non farmakologi bisa dengan cara hipnoterapi, akupuntur dan relaksasi. Salah satu cara yang efektif yaitu dengan melakukan senam yoga.